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골다공증에 좋은 음식 8가지 추천해요~ 안녕하세요. 처음으로 포스팅을 하는데...무엇을 할까 고민을 하다가 외 할머니가 요즘 골다공증으로 고생을 하시는데... 그래서 골다공증에 좋은 음식이 무엇이 있을까 해서 검색을 하니까.....골다공증에 좋은 음식 8가지가 있어서 알려드리고 싶어서 포스팅 하네요~ 1, 잎채소 (청경채, 배추, 열무, 케일 등) 골밀도는 뼈 안에 칼슘이 얼마나 있느냐와 밀접한 관련이 있다고 해요~ 다시 말씀 드리면 칼슘을 충분히 섭취하면 골밀도가 증가해서 뼈가 단단해진다는 얘기죠~ 잎채소에는 칼슘이 풍부하게 많이 들어 있고 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주는 비타민 K 역시 풍부해서 뼈 건강에 좋다고 해요~ 청경채, 배추, 열무, 케일과 같은 녹색 잎채소를 자주 드시면 골다공증 예..